توصیه به کنکوری‌ها؛ توان واقعی خود را بپذیرید تا آرامش داشته باشید
تاریخ انتشار: ۹ تیر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۳۹۹۸۳۲
به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز، کنکور ۱۴۰۰ از فردا آغاز میشود و حفظ آرامش تنها کاری است که داوطلبان در این ساعات پایانی می‌توانند انجام دهند. داوطلبان باید بدانند که استرس بزرگترین مانع برای داشتن عملکرد مناسب است و اگر می‌خواهند بهترین نتیجه را از زحمات یکسال گذشته خود بگیرند، بهتر است توان واقعی خود را بشناسند و آرامش داشته باشند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پدرام فیاضیان در گفت‌وگو با ایسکانیوز، پذیرش واقعیت را مهمترین راهکار برای حفظ آرامش داوطلبان دانست و اظهار کرد: داوطلبان باید بپذیرند چه کسی هستند، چه توانی دارند و در چه جایگاهی قرار دارند. برای مثال با توجه به تجربه‌های آزمون‌های آزمایشی، باید بپذیرند که ریاضی را می‌توانند ۶۰ درصد بزنند.
مشاور کنکور با بیان این که امروز دیگر وقت این نیست که داوطلبان به هدف‌گذاری یکسال پیش و علایق‌شان توجه کنند، افزود: آنها تنها باید به این فکر کنند که چگونه می‌توانند بیشتری بازدهی را از تلاشی که در یکسال گذشته داشته‌اند، به دست بیاورند.
وی با تاکید بر این که یکی از بزرگترین چالش‌های کنکور این است که داوطلبان نمی‌توانند از حداکثر توانشان به دلیل نداشتن آرامش بهره ببرند، گفت: برای مثال، فردی که در حالت عادی میتواند به درصدهای ۴۰ تا ۶۰ برسد و دانشگاه تهران قبول شود. اگر واقعیت را نبیند، نوعی خودکم‌بینی برایش ایجاد میشود.
فیاضیان در ادامه خاطرنشان کرد: وقتی داوطلب استرس پیدا کند، درگیر نمرات منفی میشود و عدد ۴۰ درصدش تبدیل میشود به ۱۳ درصد. در نتیجه کسی که به راحتی می‌توانست در دانشگاه تهران قبول شود، در دانشگاهی درجه چندم قبول خواهد شد و بعد هم خود را سرزنش خواهد کرد که حق من بیشتر از این بود.
مشاور کنکور درباره راهکارهای حفظ آرامش برای داوطلبان یادآور شد: راهکار این است که داوطلبان قبل از آزمون به پذیرش کامل برسند که چه توانایی‌هایی دارند، در این حالت پس از آزمون هم خوشحال خواهند بود که از حداکثر توان خود استفاده کرده‌اند.
وی با اشاره به این که کسی که به هر دلیلی امسال نتوانسته به درستی درس بخواند، باید این واقعیت را قبول کند که امسال قرار نیست به نتیجه دلخواهش برسد، افزود: این داوطلبان باید سعی کنند آزمون امسال را با آرامش بگذارنند؛ اما برنامه‌ریزی برای آزمون سال بعد را هم شروع کنند.
اگر تسلط ندارید، حذف کنید
فیاضیان با تصریح بر این که داوطلبان باید میزان تسلط خود در مباحث مختلف درسی را تشخیص بدهند، گفت: مهمترین اقدام، حذف مفاهیمی است که بلد نیستند یا تسلط ندارند. داوطلبان برخی مفاهیم را اصلا نخوانده‌اند و بلد نیستند. برخی دیگر از مفاهیم را خوانده‌اند؛ اما تسلط کافی ندارند. اگر داوطلبان تست‌های مربوط به بخش‌های کم‌تسلط را بزنند، به احتمال زیاد دچار اشتباه می‌شوند. دانش آموزی که بتواند این تشخیص را داشته باشد، باید برخی سرفصل‌ها را کاملا حذف کند.
این مشاور کنکور با بیان این که وقتی داوطلب بر روی ۷۰ درصد مطالب تسلط دارد، باید ۳۰ درصد دیگر را با خیال راحت رها کند، یادآور شد: اگر داوطلبان به سراغ سوالاتی بروند که در آنها تسلط ندارند، احساس درماندگی می‌کنند و اضطرابشان بالا می‌رود. اما اگر در پایان دفترچه عمومی، زمان داشتند، می‌توانند برگردند و سوالات مباحث کم‌تسلط را هم بررسی کنند. به نظر من، اگر کسی به شیوه درست تست‌زنی در جلسه آزمون عمل کند، وقت اضافه هم می‌آورد.
استفاده طولانی مدت از ماسک و نشستن روی صندلی را تمرین کنید
فیاضیان با بیان این که آشنایی با کرونا به لحاظ درمانی و حمایتی، نسبت به گذشته بیشتر شده است، اظهار کرد: بیماری کرونا دیگر ناشناخته نیست و به همین دلیل نگرانی‌ها کمتر شده است.
روانشناس و مشاور تحصیلی با اشاره به این که آزمون‌های آزمایشی دو سال است که به صورت آنلاین برگزار میشود، افزود: به همین دلیل از سال گذشته به داوطلبان توصیه کرده‌ایم که در کنکورهای آزمایشی، شرایط کنکور واقعی را شبیه‌سازی کنند.
وی درباره شبیه‌سازی جلسه کنکور گفت: داوطلبان وقتی می‌خواهند از منزل، در آزمون آنلاین شرکت کنند یا به صورت برگه‌ای آزمون‌های سال‌های قبل را بزنند، باید خودشان را با شرایط آزمون تطبیق دهند. برای مثال ماسک زدن در آزمون‌های آزمایشی الزامی است.
فیاضیان با تاکید بر این که داوطلبان باید عادت کنند که برای چهار تا پنج ساعت با ماسک نفس بکشند، بیان کرد: تفاوتی نمی‌کند که از چه نوع ماسکی استفاده می‌کنند، اگر از ماسک دولایه استفاده می‌کنند یا ماسک‌هایی که بندشان پشت گوش قرار می‌گیرد، برای آزمون‌های آزمایشی هم دقیقا باید از همین نوع ماسک استفاده کنند.
مشاور تحصیلی با بیان این که شرایط پوششی یا صندلی داوطلبان دقیقا باید مطابق با شرایط جلسه آزمون باشد، افزود: منظورم این نیست که صندلی دقیقا شبیه صندلی جلسه آزمون باشد، کافی است که تا حدی شبیه باشد. مخصوصا که هوا گرم است و دخترها باید با پوشش مانتو و مقنعه در جلسه حاضر باشند، به هر حال ممکن است محل آزمون سرمایش مناسبی نداشته باشد یا همان روز خرابی ایجاد شود چون شرایط آزمون ناشناخته است.
وی با اشاره به این که داوطلبان باید خودشان را با شرایط چه از جهت اقدامات بهداشتی برای کرونا و چه از نظر فیزیکی و نشستن طولانی مدت روی صندلی تطبیق دهند، گفت: امسال همه آزمون‌های دانش‌آموزان آنلاین بوده است. آزمون آنلاین شرایط خاصی دارد مانند امکان افزایش ساعت امتحان یا انتخاب نحوه نشستن، به طوری که دانش‌آموزان در آزمون آنلاین می‌توانستند از ادمین بخواهند که زمان آزمون را افزایش دهد چون اینترنت‌شان قطع شده است. به همین دلیل دانش‌آموزان می‌توانستند آزمون چهار ساعته را تقسیط کنند.
فیاضیان در ادامه خاطرنشان کرد: شاید این‌ها برای دانش‌آموزان خوشحال‌کننده باشد چون توانستند تراز آزمون آزمایشی خود را بالا بیاورند و درصد بیشتری بگیرند؛ اما مشکل اصلی این است که شبیه‌سازی آزمون واقعی انجام نمی‌شود.
مشاور تحصیلی با تصریح بر این که یکی از چالش‌های آزمون‌های آنلاین، پایین آمدن تمرکز دانش‌آموزان است، یادآور شد: بزرگترین معضل ما امروز این است که دانش‌آموزی که قبلا از تختخواب، در حال راه رفتن و روی زمین در آزمون شرکت کرده، حالا باید چهار ساعت روی صندلی بشیند. مشکلی که ایجاد میشود این است که دانش‌آموز بعد از یک ساعت خسته میشود و احساس بی‌قراری می‌کند.
وی با بیان این که دانش‌آموزان بیش از یک سال است که بیشتر زمان خود را در خانه بوده‌اند و تجربه ماسک زدن نداشته‌اند، افزود: به همین دلیل، داوطلبان در این دوران جمع‌بندی که سه روز یک بار آزمون آزمایشی می‌دهند، حتما باید این شبیه‌سازی را رعایت کنند.
مشاور تحصیلی با تاکید بر این که آماده نبودن داوطلبان برای شرایط واقعی کنکور سبب احساس خستگی و آسیب به تمرکز آنها میشود، اظهار کرد: یکی از مشکلات داوطلبان این است که نتوانند دانش خود را به درستی منتقل کنند چون استرس دارند یا فشارهای محیطی مانند این که ماسک گوشم را اذیت می‌کند، وجود دارد.
انتهای پیام/
منبع: ایسکانیوز
کلیدواژه: کنکور سراسری آزمون های آزمایشی مشاور تحصیلی همین دلیل دانش آموزان شبیه سازی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iscanews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسکانیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۳۹۹۸۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اعجاز سنگ نمک را بدانید تا از بلای مختلف و انرژی‌های منفی به دور باشید | خود را به آرامش دعوت کنید
آفتاب‌‌نیوز :
سنگ نمک، یکی از مهمترین سنگ‌های مورد استفاده در امور روانشناختی و درمانی است. این سنگ به شدت تاثیری در تصفیه هوا و حفظ خلقیت و انرژی مثبت فضا‌های اطراف ما دارد. این سنگ باعث تعادل انرژی‌های مختلف در فضا میشود و میتواند به‌عنوان یکی از بهترین راه‌ها برای آرامش خاطر و تصفیه فضا‌های اطراف ما باشد.
نمک صورتی
دفع انرژی‌های منفی آیا با سنگ نمک امکان پذیر است؟
امواج الکترومغناطیسی که روزانه با آنها سر و کار داریم، به دلیل پیشرفت فناوری و استفاده از دستگاه‌هایی مانند کامپیوتر، موبایل، مودم، اینترنت بی سیم، تلفن، ماشین لباسشویی و ماکروویو، تأثیرات منفی بر روی بدن و محیط پیرامون ما دارند. به همین دلیل، استفاده از سنگ نمک موجب خنثی شدن امواج الکترومغناطیسی در محیط اطراف خواهد شد.
مزایای استفاده از سنگ نمک
از سنگ نمک برای پاکسازی و تصفیه انرژی استفاده میشود. این سنگ قدرت جذب انرژی منفی را دارد و با قرار دادن آن در محیط‌های مختلف می‌توان به تصفیه و تعادل انرژی کمک کرد. پس از گرم شدن، سنگ نمک یون‌های منفی را آزاد می‌کند و یون‌های مثبتی را که ناشی از موبایل، کامپیوتر و سایر لوازم الکترونیکی هستند و می‌توانند خستگی افراد را افزایش دهند، خنثی می‌کند.
از جمله مزایای دیگر می‌توان به افزایش آرامش و کاهش استرس، جذب بو‌های نامطبوع مانند بوی سیگار و کاهش سردرد‌های میگرنی، محافظت در برابر چشم زخم و کاهش آلرژی، افزایش جریان خون و تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش میل بدن به خوردن نمک، کاهش احساس سنگینی ناشی از آلودگی هوا و محیط‌های آلوده اشاره کرد.
دلنمک صورتی
کاربرد‌های استفاده از سنگ نمک در محیط‌های مختلف
سنگ نمک یکی از سنگ‌های طبیعی است که به دلیل خواص آن در جذب و دفع انرژی منفی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این سنگ یکی از سنگ‌های است که در مکان‌هایی مانند خانه، محل کار و یا هر جای دیگری که احساس می‌کنید انرژی منفی وجود دارد، می‌توانید از آن استفاده کنید و آرامش خاصی داشته باشید در ادامه چند مورد استفاده از سنگ نمک خواهیم گفت:
مدیتیشن و آرامبخشی
در زمان مدیتیشن یا تمرین‌های آرامش‌بخش، می‌توانید سنگ نمک را در دست گرفته و به آرامی به آن نگاه.
استفاده در محیط
ماده معدنی طبیعی سنگ نمک شامل عناصر سدیم و کلرید است. سدیم بار مثبت و کلرید بار منفی دارند. در صورتی که احساس کنید انرژی منفی در خانه و محل کارتان وجود دارد، می‌توانید با استفاده از سنگ نمک، این انرژی را دفع کرده و محیط کار و زندگی خود را بهبود بخشید.
در خانه: سنگ نمک را در بخش‌های مختلف خانه‌تان، مانند اتاق خواب یا در نزدیکی ورودی، قرار دهید.
در محل کار: اگر امکانش وجود دارد، سنگ نمک را در محل کارتان قرار دهید.
استفاده از سنگ نمک در حمام
قرار دادن سنگ نمک در حمام، به دلیل آزاد شدن یون‌های آن در برابر بخار آب، باعث افزایش اثربخشی آن میشود.
استفاده از نمک دریایی، نمک آبی و یا سنگ نمک به عنوان تکنیک حمام نمک، یک فرآیند آرامبخش و پاکسازی است. این فرآیند، به کاهش استرس و احساس آرامش کمک کرده و در تسکین دردها، به خصوص درد عضلات و مفاصل، موثر است. همچنین، از ادعای اینکه حمام نمک میتواند به تنظیم pH پوست کمک کرده و در بهبود کیفیت پوست موثر استفاده میشود. همچنین، حمام نمک میتواند به رفع خستگی پا‌ها و بدن کمک کند، به خصوص پس از یک روز خسته کننده یا فعالیت طولانی. برای استفاده از حمام نمک، مقداری نمک را در آب بریزید و پا‌های خود را به مدت ۲۰ دقیقه در محلول آب و نمک قرار دهید.
خرید نمک آبی
سنگ نمک را به چه صورت استفاده کنیم؟
جاشمعی سنگ نمک
شمع با جای دادن ۴ عنصر آب، خاک، باد و آتش در خود، تنها چیزی است. ترکیب سنگ نمک و شمع نیز از جمله ترکیبات قدرتمندی است که برای جذب انرژی‌های منفی در محیط استفاده میشود. این ترکیب از دو عنصر مهم تشکیل شده است. سنگ نمک به عنوان یکی از مواد معدنی با خاصیت جذب انرژی منفی و شمع که آتش آن انرژی مثبتی را به محیط منتقل می‌کند، با هم ترکیب شده و این ترکیب بسیار قوی و مؤثر در جذب و از بین بردن انرژی‌های منفی در محیط است
گوی نمک
از جمله روش‌های مورد استفاده برای خارج کردن سودای بدن، استفاده از گوی ماساژ نمکی در کف پا و چرخش مداوم نمک توسط کف پا میتواند به عنوان یک روش بسیار موثر مطرح شود. با توجه به اینکه کف پا دارای بیش از ۷۰۰۰ عصب حسی است، گوی‌های ماساژ نمکی بر روی آنها تأثیر مثبتی دارند و به دلیل خواص ضد عفونی کننده نمک، به عنوان یک درمان طب سنتی نیز شناخته میشود. به طور کلی، استفاده از گوی‌های نمکی در کف پا و چرخش مداوم نمک توسط کف پا یک روش ساده و موثر برای خارج کردن سودای بدن میباشد.
صابون نمک
صابون نمک صورتی یکی از محصولات طبیعی و ارگانیک است که در کنار تمیز کنندگی، خواصی درمانی نیز دارد. این صابون به دلیل حاوی نمک صورتی هیمالیا، باعث ترمیم و بهبود وضعیت پوست میشود. نمک صورتی بخشی از خواص درمانی این صابون است که باعث شادابی و نرمی پوست شده و خشکی و ترک‌های پوست را بهبود می‌بخشد. همچنین، صابون نمک صورتی باعث درمان آکنه، جوش و نقاط سیاه پوست میشود و به رفع التهابات پوست کمک می‌کند.
همچنین، خواص آرامبخش صابون نمک صورتی، از جمله خواص دیگر این محصول است. این صابون با حاوی موادی مانند روغن کرچک و عصاره چای سبز، باعث آرامش و استراحت پوست میشود و سبب ایجاد رطوبت و تغذیه کافی پوست میشود.
آباژور سنگ نمک
بهتر است یک لامپ سنگ نمک (سنگ نمک چراغ دار/آباژور سنگ نمک) تهیه کنید و آن را در اتاق خود روشن کنید. گرمای لامپ باعث آزاد شدن یون‌های سنگ نمک میشود که در نتیجه برای تصفیه هوا و بهبود کیفیت خواب و میزان اکسیژن رسانی به مغز بسیار موثر است.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است